przed po

Witam. Czy taka dieta byłaby dobra na masę/ Ważę 55 kg. Dieta ściągnięta od użytkownika qurter. Mniej więcej ważymy tyle samo więc postanowiłem, że chyba nie będzie źle. Ewentualne poprawki mile widziane. Trenuję 3x w tygodniu FBW. A oto co wyszło na kalkulatorze : A oto dieta : Śniadanie 3 jaja kurze 70 g płatków owsianych Przed treningiem 100 g [...]

[...] rzeźba, wymiary takie jakie powinny być na odżywach;)), w związku z powyższym zdecydowałem się na pierwsy cykl, cykl ten składa się tylko i wyłacznie z testosteronu prop., przed pierwszym strzałem zapoznałem się z "literaturą" (opisami produktu na licznych stronach, z opiniami na forach) Jestem po trzecim strzale, objawy są typowe jak u innych [...]

Witam to mój pierwszy temat i pierwsza gorąca prośba a mianowicie jestem po operacji (wyciecie tarczycy) biore dozywotnio lek przed 1 posiłkiem (Euthyrox137) troszke przed operacją mi sie przytyło przerwałem silownie na 5-6 miesięcy od 2 tyg wróciłem do treningów.Postanawiam zacząć cykl jako pierwszy całkiem prosty (HMB , Białko , białko , [...]

Elo, jakis czas temu trenowalem boks, lubie to, ale zaprzestalem przed wakacjami i od tamtej pory bylem na trneingu tlyko kilka razy, jakos nie moge sie zebrac, przez ten czas tyram ostro na siłce, delikatnie zwiekszylem swoja mase. Zamierzam wrocic na boks. Od jakiegos czasu mam ciezki worek u siebie w domu i go tłukę, ale zauwazylem ze duzo [...]

[...] po szkole obiad w domu (1000kcal) kolacja (700kcal) Przez miesiąc przytyłem 5kg, dodam też, że jestem bardzo zmęczony na siłowni i zamierzam przełożyć siłownię na rano tj. przed szkołą. Z góry dziękuję za odpowiedzi :) PONIEDZIAŁEK Klata wyciskanie na płaskiej, 4 serie wyciskanie na skośnej do góry, 3 serie rozpiętki, 3 serie wyciskanie skosem [...]

[...] po iluś tam minutach max drugie badanie po kolejnych ok 7 dniach dawka taka sama , tylko badanie już po 4 h robione hgh znacznie w górę lecz igf spadł nie znacznie przed rozpoczęciem podawania hgh igf był ok 100 jak pamiętam nisko lecz to może przez prl zbity do zera ? ponoć prolka zbita do zera obniża nam igf mocno i teraz czy ten [...]

[...] nie wiem dokladnie banan 5 posilek(ok godzine po treningu): ryz bialy 100g piers z kurczaka 150g (B 39, T 13, W 79) kcal - 587 jakas salatka tran 10g 6 posilek(przed snem) twarog chudy 150g (B 30, T 16, W 5) kcal - 283 oliwa z oliwek 15g Do tego pije jeszcze koktajl(zawiera ok 30g bialka, 40g weglowodanow i 15 g [...]

[...] 100 0,6 0,2 11,2 42 3.Chleb zwykły 100 5,4 1,3 57 247 4.Margaryna "RAMA" 20 0,02 14 0,08 125,6 5.Ser Ementaler pełnotłusty 75 21,6 22,275 0,075 287,25 I Posiłek: (przed treningiem) 1.Ryż biały100 6,7 0,7 78,9 347 2.zupa jakas 500 6,5 10,5 24 215 3.co 2 dzien 2 danie II posiłek: (po treningu) 1.Jaja kurze całe 200 25 21,4 2 302 [...]

[...] i mam 2 pytania: -Ktoś poleci dobry plan ? -Zauważyłem w większości planów, że polegają na 1s 60% 2s 70% 3s 80% 4s 90% 5s 100% nie kwestionuje kwestii rozgrzewki, bo sam przed kazdym wielostawowym cwiczeniem robie 3serie wstępne ale robienie 5 serii głownych w których tylko jedną zrobie ze 100 % cieżaru roboczego nie podobało by mi się, nie [...]

[...] plowy w gore i hantelkami w oparciu o udo) srod - plecy ( martwy ciag 4 serie, dzien dobry 3 serie,wislowanie w szerokim i waskim po 2serie) piat -barki(sztanga za glowa i przed glowa po 3 serie progresja, hantelka przodem na prostych rekach podnoszenie jej do wyskoksci barkow 3 serie, w opadzie tlowia hantelkami na boki 3 serie i 2 serie [...]

[...] czasie wzrost libido.Sperma lepszej jakosci.Minał juz miesiac od zakonczenia odblkowania.W dwóch badaniach mierzony był testosteron calkowity!Kolejne badanie jakie wykonałem przed tygodniem opieralo sie na badaniu wolnego testosteronu(nieco inne jednostki), poziom znów bardzo zanizony, bowiem 10.2pmol/L przy normach(30.8-147pmol/L). Moje pytanie [...]

[...] ryzu i 200g piersi) 21:00- twaróg chudy + kromka z szynka w miedzy czasie jakis owoc, warzywa, 2 lyzeczki oliwy z oliwek Wiem ze po ph mam wziac odblok, w czasie lub tydzien przed oslonki, jakies bialko, witaminki wiec tego nie musicie pisac. Czy pod koniec cyklu wystarczy mi polowa puszki shock therapy(500g)? czy lepiej dokupic jakas kreatynke? [...]

[...] mam pytanie badania jakich hormonów zrobić po odbloku?? Chodzi Mi najbardziej o hormony odpowiedzialne za libido, odblok byl po 1,5 rocznym cyklu i libido słabe bardzo, przed odblokiem też juz nie zadobrze było a testa sporo biłem, także napewno była to wina annych hormonów które obniżaja libido. Od 3dni bije juz propa, poszlo 2x100mg czyli [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepSFD-p66600048.htmlSFDa_K2-200_Forte_span90tabspan_i35845_d650x650.jpg Opis Przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości Aż 90 tabletek w opakowaniu Uzupełnia nie dobór w witaminę K2 Witamina K2 jest witaminą rzadko występująca w [...]

Siema, Kiedyś dużo ćwiczyłem i dużo wiedziałem jednak wypadłem z obiegu na kilka lat. Wracam teraz na siłownię. Na tą chwilę cel to regularność, systematyczność i powolne wkręcanie na obroty). Trening FBW 3x tydzien (narazie adaptacja do ruchów i jeden plan treningowy: siady, płaska, wiosło, ohp, biceps, triceps, brzuch) Waga: 120kg Wzrost: 189 [...]

Witam mam dość dziwny problem otóż od tygodnia biore nitrobolon 2 1100g + mono trec 200 mesh + gainer i tauryna DT Rano mono 5 kaps Przed treningiem Nitrobolon 2 15 g tauruna mega caps olimp 2 kaps DN Mono 5 kaps Po południu 10 g Nitro 2 tauruna mega caps olimp 2 kaps Obaiwm sie ze to chyba na mnie nie działa bo nie czuje zadnej [...]

[...] tematów, porobiłem notatki i chciałbym to ułożyć wszystko do kupy i ruszyć z cyklem. Czy pora przyjmowania mety jest ważna? bo nie wiem np. czy powinienem rano na czczo czy przed lub po posiłku i z tego co wyczytałem to najlepiej co 4 h sobie ją brać. Myślałem żeby to wyglądało tak: jedna tabletka 10mg około godziny 11 po posiłku a druga około [...]

[...] B, 123 T, 140W, 2694 kcal Mam jeszcze pytanie z racji ze pracuje na nocki od pn-pt od 19 do 7 rano czy takie rozstawienie godzinowe posilków jest dobre?? wolalbym posilek przedtreningowy jesc jako 1 o 14 i wtedy odrazu na silownie, a ten 1 posilek wcisnac jakos pozniej :P czy lepiej zjesc 1 posilek i pozniej przedtreningowy tak jak jest [...]

[...] Dieta : Zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko SFD WPC po treningu siłowym / Jabłczan kreatyny cm3 TREC/ Omega- 3 / Witamina C / S.A.W przed treningiem Ostatnio przerabiany plan: FBW Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce skos w górę 4x 12/12/10/8 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x [...]

[...] wyciskanie na płaskiej 5x12 rozpiętki 5x12 "irokez" przenoszenie hantli za głowę 5x12 wznosy hantli na bok 5x12 na bok w opadzie 5x12 do przodu 5x12 wyciskanie sztangi z przed głowy 5x12 środa: plecy+biceps martwy ciąg 5x8-12 wiosłowanie 5x8-12 wiosłowanie hantlami, podpierając się ręką o ławeczkę równolegle plecami do podłoża 5x12 uginanie [...]